预防前列腺炎要养成什么好习惯呢

　　预防前列腺炎要养成什么好习惯呢，男人的前列腺是多事之地，很容易受到病菌的感染而发生前列腺炎疾病。所以男性朋友在平时生活当中，一定要注重前列腺的保护，应该从小细节做起，应该多喝水，要坚持体育锻炼，而且要保持健康的饮食方式。下面我们就具体的了解一下预防前列腺炎的措施。

　　那么男性预防前列腺炎应该怎么做呢?要养成哪些好习惯?

　　好习惯一、不憋尿

　　男性朋友千万不要由于工作繁忙而养成憋尿的坏习惯，因为经常憋尿的话会导致膀胱粘膜的免疫力下降，就更容易受到细菌病毒的感染，进一步会影响到肾功能，而且还会引起炎症蔓延而感染到前列腺，就会诱发前列腺炎。特别本身就患有前列腺增生的中老年男性，如果长期憋尿的话，就会引起尿道充血水肿，进一步诱发尿潴留。

　　好习惯二、不久坐

　　现在很多的疾病都与平时长时间久坐有很大的关系，前列腺炎这种疾病也不例外，特别是男性朋友长时间坐在电脑面前或者经常骑车或者驾车，长时间久坐就会挤压到生殖器官，会导致前列腺受到挤压，会影响到前列腺的血液循环，进一步就会降低前列腺的免疫力，更容易诱发前列腺炎。

　　好习惯三、不忍渴

　　男性朋友在平时一定要养成勤喝水的好习惯，勤喝水能够加速全身的新陈代谢，可以减少患肾结石和输尿管结石以及前列腺结石等疾病的几率。多喝水能够加速体内有毒物质和杂质的排出，可以冲洗和清洁尿道，对前列腺有一定的保养措施，从来就能达到预防前列腺炎的作用。

　　好习惯四、不贪凉

　　男性朋友在冬季一定要注意保暖措施，不要让身体着凉而引发感冒等呼吸道疾病，感冒发热等疾病都会增加前列腺炎的几率。因为身体着凉会导致交感神经过度兴奋，前列腺腺体就会出现剧烈收缩而导致排泄受到阻碍，从而进一步引发前列腺疾病。所以男性朋友一定要避免坐冷板凳，也不能够喝冷饮。

　　好习惯五、不喝酒

　　很多男性朋友一喝酒就要喝醉，大量喝酒会导致酒精到前列腺组织而加重充血的症状，那么就会影响到前列腺腺体的正常分泌和排泄，就会导致前列腺炎。所以男性朋友在平时zui好不要喝酒，如果一定要喝酒的话，可以适量的喝酒。

　　好习惯六、不吃辛辣食物

　　很多人认为吃辛辣性的食物并不会伤害到前列腺，其实这是一种错误的认知，辛辣性的食物，会导致人体上火，会对前列腺造成，而导致线体出现充血和水肿的现象。辛辣性的食物会触及到尿道和前列腺，从而产生尿道炎和前列腺炎。

　　好习惯七、不压抑

　　大家都知道，男性朋友面对的生活压力和工作压力都是相当大的，但是男性朋友为了身体健康，应该学会自我心理调节，在平时应该保持积很乐观的生活态度，因为过度紧张焦虑的情绪，都不利于身心健康，反而会降低工作效率和生活质量。长期压抑的情绪会导致身体健康水平下降，更容易诱发炎症，会增加前列腺炎的几率。

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