男人该怎样预防性感觉障碍

　　男人该怎样预防性感觉障碍?近年来由于人们生活水平的提高，性感觉障碍也逐年有增高的趋势，那么在预防方面就显得尤为重要，下面温州光明男科医院医生详细介绍如下：

　　要想预防性感觉障碍就要做到以下几点：

　　1、积很参加体育锻炼

　　适当的坚持体育锻炼和参加户外活动对健康也是很好的帮助，坚持日常运动，对紧张的脑力劳动或神经体液变态有着一定的调节作用，对于整日坐在空调办公室的男士们就更应该如此。如天天慢跑或散步30分钟，争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积很减肥。

　　2、自我心理调节

　　不应长期处在精神负担重的状态下，有碰到烦恼忧伤的事情，应该冷静思考，及时放松与调整紧张的心态，缓解与消除焦虑不安的情绪，可以做一些自己喜欢的事情，如：欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情得到有效的释放，性压抑也会逐渐消失。

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　　3、排除疾病

　　男性朋友们想要预防性感觉障碍，需要要重视定期体检，同时如果患有泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎、阳痿，或其他如内分泌疾病、各种全身性功能障碍疾病，就要立即到正规医院进行检查、治疗，还要克服心里障碍，必要时可寻求心理医生的帮助，要密切注意自己身体每一部分的变化。

　　4、避免不好生活习惯

　　要了解不健康的饮食习惯和不好生活习惯，这些都是和身心健康息息相关的。减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分熟悉到戒烟的重要性和必要性。