教你做一个阳刚男人

　　阳痿是指男性在房事时，阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久，不能完成正常房事，或阴茎根本无法插入阴道进行房事，是较常见的男子性功能障碍性疾病，那么，男性在预防阳痿时需要注意些什么呢?

　　1、不要准备不充分，匆忙而就：有的人不懂得女性生理特殊性点，不做好准备工作就急于房事，或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。这些做法都不能使女方达到性高潮，不但不会对房事产生兴趣，反而带来痛苦，是女子产生性冷淡的主要原因。

　　2、不要心情不快勉强从事：有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过房事，不仅得不到房事的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反生，会导致女方的性冷淡或男方阳萎的早期症状。

　　3、不要不讲卫生：在污垢、杂乱不堪的环境里过房事，会影响男女双方精神状态，干扰房事的成功;如性器官不卫生，还会给对方的健康构成威胁，将细菌等病原体带入对方体内，损害对方的健康。

　　4、不要男尊女卑思想作崇：在房事中，男方为所欲为，不听或不尊重女方的自尊心，不仅破坏夫妻感情，还会使女方逐渐产生厌恶感，较终导致性冷淡，进而引起夫妻关系破裂。

　　5、不要经期房事：不只是危害男性，女性也深受其害!女方月经期间，子宫颈口开放，这时房事很易感染，导致子宫或附件发炎。

　　如何做好阳痿的预防

　　1、锻炼对人体而言，是益处多多。体育锻炼不仅对人的心脏有益，而且常规、适度的锻炼能预防器质性阳痿。

　　2、心理因素对于治疗和预防男性器质性阳痿有很重要的作用。

　　3、多吃壮阳食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉鸡肝、蛋、花生米猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等都有助于提高性功能，这样也能有效预防器质性阳痿的发生。

　　温馨提示：平时大家需要注意这些身体的调理方式，而且要注意自我保健，并且要注意加强锻炼，要注意自己的生活事项，而且要注意科学进行饮食，避免造成自身健康受到危害，不要过分的进行运动，一定要注意自我调理方式，详细地进行自我调养，有助于缓解病情。如果还有疑问，可点击在线咨询，或拨打我们的健康热线来获取更多知识。